Сейчас становится все более модно заниматься физическими упражнениями и иметь красивое тело. Есть разные способы для достижения этого, и фитнес – один из них. Занимаясь им, вы станете не только красивее, но и здоровее.Фитнес как понятие пришло к нам из английского языка и переводится как «быть в хорошей форме» или «соответствовать». Если говорить более детально, то фитнес – это направление спорта, цель которого укрепить здоровье, изменить форму тела и его вес. В отличие от других спортивных направлений (например, аэробики) в фитнесе за основу взят индивидуальный подбор диеты и упражнений.
Помимо прочего, фитнес включает в себя умение полноценно и правильно отдыхать, а также ухаживать за собственным телом. В итоге здоровье и самочувствие улучшаются за счет множества следующих факторов.
Во время тренировок укрепляется сердечно-сосудистая система, в организм поступает достаточное количество кислорода, и человек может активнее сопротивляться болезням.
Занимаясь фитнесом, человек сжигает много калорий, а значит, ему не нужно придерживаться строгой диеты, что позволяет получать достаточно витаминов и питательных веществ.
Физические упражнения способствуют выработке серотонина – так называемого «гормона счастья». Когда его уровень в организме повышен, человек чувствует себя эмоционально хорошо, высыпается и проще относится к трудностям.
Занятия фитнесом помогают отвлечься от повседневных проблем и не сосредотачиваться на них.
Сейчас особой популярностью пользуются фитнес-клубы, которые распространены во многих городах. Хотя можно заниматься фитнесом и в домашних условиях, спортивные клубы имеют свои положительные стороны. Так, например, в фитнес-клубе есть высококвалифицированные специалисты или, как их еще называют, инструкторы по фитнесу, которые помогут подобрать индивидуальную программу занятий для каждого члена клуба в зависимости от его пожеланий и состояния здоровья.
Кроме этого, посещая фитнес-клуб, человек знакомится и общается с другими людьми, преследующими такую же цель, как и он. Вследствие этого у него появляется больше стимула и желания заниматься физическими нагрузками, видя свои достижения, а также успехи других. Это поможет ему не опускать руки в случае неудач или неудовлетворительного результата.