Перед тем как приступить к тренировке, разогрейтесь: например, попрыгайте (Jumping Jack + кик руками вперед), сделайте проходку в планке с подъемом руки вперед или выполните планку с разворотом в боковую и завершите этот блок отжиманием с гиперэкстензией или скручиванием на пресс. Упражнение №1: наклон + три узких тяги Тяга гантелей в наклоне — мощное силовое упражнение, которое нагружает широчайшие мышцы спины, большую […]
Очищение Зимой, да и осенью для очищения кожи рекомендуется перейти на молочко с такими компонентами в составе, как сквалан (укрепляет защитный барьер кожи, повышает ее эластичность, удерживает влагу и препятствует ее потере), эмбриональные и витаминные комплексы. Преимущества молочка перед муссами и гелями для умывания в том, что, как правило, все пенящиеся средства содержат сульфаты, которые, в […]
Каковы маячки интоксикации организма? За естественную детоксикацию в организме отвечают несколько органов, но главным образом — печень. Это своеобразный фильтр организма, который должен справляться с вредными и ненужными веществами. К тому же она перерабатывает глюкозу в гликоген. Если уровень гликогена в норме, человек чувствует себя полным сил и энергии. Но если печень не справляется, то человек получает: ● пониженный […]
Причина №1: психологическая Довольно часто своим лишним весом мы обязаны семье. И дело даже не столько в генетической предрасположенности и пресловутой «широкой кости», сколько в установках. Наверняка многих в детстве наказывали за оставшуюся на тарелке еду, поощряли сладостями; ни один праздник у них не обходился без застолья; родители учили, что обязательно нужно попробовать все, что наготовили щедрые хозяева. Благодаря […]
Natura Siberica У Natura Siberica есть парочка классных средств, которые позаботятся о ваших волосах не хуже, чем это могут сделать в салоне. Hair Growth Shampoo бережно очищает и питает корни волос, активирует их рост, восстанавливает структуру и плотность. А все благодаря молочным антиоксидантам даурского чертополоха (нормализует жизненный цикл фолликул) и глюкозидам васаби (стимулируют кровообращение и обменные процессы). Для более […]
Подходящие дни для стрижки: для роста волос: 24 марта (до 12:30); для улучшения структуры волос: 5 марта; чтобы волосы меньше секлись: 5 марта, 19 марта, 20 марта и 21 марта (до 15:00); для сохранения формы стрижки: 1 марта, 3 марта, 4 марта (до 19:10), 5 марта, 7 марта, 8 марта, 10 марта, 16 марта (после 14:00), 18 марта (до 23:40). НЕподходящие дни для стрижки волос (кроме общих неблагоприятных […]
Вообще 3D — это наша жизнь, наши движения, все то, что мы делаем в течение дня. На самом деле наклоны влево, в сторону, вперед, назад — это и есть 3D, это и есть реальные движения в трех плоскостях. Они не осознаны и не обдуманы человеком, и потому суперэффективны и полезны. Еще в начале 50-х годов доктор Дэвид […]
Формируются такие патологические процессы из-за нашей гаджетозависимости, застывания в профессиональных позах (например, у мастеров по педикюру и маникюру, стоматологов, массажистов), при просмотре фильмов на телефоне, работе за компьютером; список можно продолжать бесконечно. Долгие, статичные, часто неестественные для организма позы мешают нормальному функционированию мышц и фасций, препятствуют оттоку жидкостей (крови и лимфы). В итоге развиваются различные […]
В этом году китайское приложение TikTok — сервис по созданию и просмотру коротких видео — почти никого не оставило равнодушным: у него свыше 1 млрд пользователей в мире, крупнейшие международные бренды заключают контракты с приложением и TikTok-блогерами, чьи доходы исчисляются миллионами в месяц. Но как же стать топовым TikTok-блогером?! Лисса Авеми: «Ребята завоевывают свою популярность благодаря трендам и участием в […]